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Psyllium ist ein Ballaststoff, der aus den Samen des indischen Wegerichs gewonnen wird. Es ist außergewöhnlich für seine Vergrößerung der Dicke im Magen und die Abwesenheit von Gluten. Es passt gut zu Brei, Joghurt oder Gebäck und ist eine ausgezeichnete Alternative zu Getreideballaststoff.
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Psyllium ist eine Ballaststoffquelle aus indischen Wegerichsamen. Es ist beliebt für seine Fähigkeit, seine Dicke im Magen zu vergrößern, was das Sättigungsgefühl erhöhen kann. Psyllium verursacht keine Verdauungsprobleme und ist glutenfrei. Daher ist es eine geeignete Alternative zu Getreideballaststoff. Sie können es in Gebäck, Brei oder Joghurt verwenden, aber es ist notwendig, es mit genügend Wasser zu konsumieren, da es ohne es Blähungen und Verstopfung verursacht.
100% gebröselte Schalen von indischen Wegerichsamen
| Nährwerte | 100 g |
|---|---|
| Energiewert | 195 kJ / 46 kcal |
| Eiweiss | 2,8 g |
| Tuky | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäure | 0 g |
| Kohlenhydrate | 7,8 g |
| davon Zucker | 1,14 g |
| Ballaststoff | 84,1 g |
Allergenfrei.
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