CLA & HCA

Was ist CLA und was bewirkt es?

CLA gehört zu den Omega-6-Fettsäuren und kommt natürlich in Lebensmitteln wie Fleisch oder Milchprodukten vor. In größeren Mengen kann sie auch in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sein. Sie trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei und ist außerdem ein beliebter Fettverbrenner. Obwohl es sich um eine Fettsäure (Fett) handelt, ist es in der Lage, in den Stoffwechsel einzugreifen und so den Prozess der Fettverbrennung und Fettspeicherung zu beeinflussen. Aufgrund dieser Wirkungen werden Nahrungsergänzungsmittel, die CLA enthalten, häufig zur Unterstützung der Gewichtsabnahme eingesetzt. Besonders beliebt ist es bei Bodybuildern, die ihr Fett unter der Haut loswerden und gleichzeitig möglichst viel Muskelmasse erhalten wollen.

Wie nimmt man CLA ein?

CLA wird in der Regel 1-3 Mal täglich in Form von Kapseln zu den Mahlzeiten oder vor dem Sport eingenommen. Die tägliche Aufnahme liegt zwischen 3200 – 6400 mg CLA.

Was ist HCA und was bewirkt es?

HCA ist eine chemische Verbindung, die natürlich in tropischen Pflanzen wie der Garcinia cambogia vorkommt. Diese biologisch aktive Verbindung wird wegen ihrer Wirkung auf das Sättigungsgefühl und die Zufriedenheit beim Essen geschätzt. Dadurch kann es leichter fallen, ein Kaloriendefizit aufrechtzuerhalten und kleinere Portionen zu essen. Dies ist auch der Hauptgrund, warum sie häufig komplexen Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Gewichtsabnahme zugesetzt wird.

Wie nimmt man HCA ein?

HCA wird in der Regel 1-3 Mal täglich vor dem Training oder 30–60 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen. Eine Portion enthält 500–1000 mg HCA.