Omega-3-6-9

Omega-3-6-9 ist eine Produktkategorie, die drei Gruppen gesunder Fette enthält: Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren. Dies kann beispielsweise eine Kombination aus Fisch, Leinsamen und Sonnenblumenöl sein. Die Omega-6-Fettsäure trägt durch ihren Gehalt an Linolsäure dazu bei, den Cholesterinspiegel im Blut niedrig zu halten. Ölsäure (ungesättigtes Fett) hat den gleichen Effekt, wenn du gesättigte Fette in deiner Ernährung durch ungesättigte Fette ersetzt.

Natürliche Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind vor allem Fische. Omega-6-Fettsäuren sind in Pflanzenölen, Samen oder Schalenfrüchten enthalten. Omega-9-Fettsäuren sind vor allem in Lebensmitteln wie Olivenöl, Fisch und Avocados enthalten. Wenn deine Ernährung nicht abwechslungsreich ist und nicht genug von der ausgewogenen Kombination gesunder Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren enthält, kannst du auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die deinem Körper helfen, diese wichtigen Nährstoffe effektiv zu ergänzen.