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Bio-Flohsamen sind gut lösliche Ballaststoffe, die gut für die Verdauung und das Darm-Mikrobiom sind. Sie helfen bei der Bekämpfung von Hunger und sind daher sehr nützlich bei einer Diät. Flohsamen können allein mit Wasser getrunken oder zu Porridge, Joghurt oder anderen Gerichten hinzugefügt werden.
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Bio-Flohsamen sind eine großartige Ergänzung für eine gesunde Ernährung. Sie sind lösliche Ballaststoffe aus indischem Weizen (Plantago ovata), die bei der Pflege des Verdauungssystems und des Darm-Mikrobioms helfen. Sie gehören zu den Präbiotika, also Lebensmitteln, die als Nahrung für nützliche Darmbakterien dienen. Flohsamen können auch helfen, Hunger zu bekämpfen und können daher auch für die Gewichtsabnahme nützlich sein. Das liegt daran, dass dieser Ballaststoff Wasser an sich bindet, wenn er das Verdauungssystem passiert, und eine gelartige Konsistenz annimmt, die hilft, den Magen zu füllen.
Flohsamen in deine Ernährung einzubauen, ist sehr einfach. Du kannst sie allein mit Wasser oder einer anderen Flüssigkeit gemischt trinken. Du kannst sie aber auch zu Porridge, Joghurt, Smoothies oder anderen Gerichten hinzufügen. Sie sind also eine praktische Möglichkeit, die tägliche Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.
Bio-Flohsamenschalen (Plantago ovata).
Gib zwei Teelöffel (5 g) in dein Lieblingsgetränk, einen Smoothie oder Joghurt.
| Nährwerte | 100 g | 5 g |
|---|---|---|
| Energiewert | 853 kJ/204 kcal | 43 kJ/ 10 kcal |
| Fette | 1,1 g | <0,1 g |
| - gesättigte Fettsäuren | 0,00 g | 0,00 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | 0,2 g |
| - Zucker | 0,0 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 85 g | 4,3 g |
| Protein | 3 g | 0,2 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
Trocken und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt bei Zimmertemperatur lagern.
Allergen-Informationen: Kann Spuren von Gluten, Erdnüssen, Soja, Baumnüssen und Sesam enthalten.
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