Chiasamen - GymBeam

Hersteller: GymBeam

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Chiasamen gehören zu den Superfoods, da sie deinen Speiseplan mit Ballaststoffen, gesunden Fetten, Proteinen und anderen nützlichen Nährstoffen bereichern. So haben sie zum Beispiel viele Vorteile für Gehirn, Herz und Verdauung. Sie sind vielseitig in der Küche einsetzbar und haben einen neutralen Geschmack, sodass sie sich sowohl für süße als auch für pikante Gerichte eignen.

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Chiasamen sind großartig für eine gesunde Ernährung, da sie reich an Ballaststoffen, Eiweiß und anderen Nährstoffen sind

Chiasamen gehören zu den Superfoods, in denen sich eine Vielzahl von Nährstoffen und nützlichen Substanzen verbergen. Ähnlich wie andere Samen sind Chiasamen eine großartige Ergänzung für eine gesunde Ernährung, vor allem wenn du versuchst, mehr gesunde ungesättigte Fette zu konsumieren. Dein Herz und dein Gehirn werden es auf jeden Fall zu schätzen wissen. Außerdem trägt das Ersetzen von gesättigten Fettsäuren durch ungesättigte dazu bei, einen normalen Cholesterinspiegel im Blut zu erhalten. Diese Samen sind reich an Ballaststoffen, was sie zu einer geeigneten Option macht, um deine Verdauung zu unterstützen. Sie sind auch nützlich, wenn du nach Lebensmitteln suchst, die dir helfen, dich voll zu fühlen, da sie helfen können, das unangenehmes Hungergefühl zu bekämpfen. Nicht zuletzt sind sie eine Eiweißquelle, die zum Beispiel zum Wachstum von Muskelmasse oder zur optimalen Knochengesundheit beitragen kann.

 

Chiasamen können auf unzählige Arten in den Speiseplan aufgenommen werden. Am einfachsten ist es, sie über Joghurt mit Obst, Haferflocken oder einen Gemüsesalat zu streuen. Da sie geschmacksneutral sind, kannst du sie auch zu Smoothies, verschiedenen Desserts oder anderen salzigen oder süßen Gerichten hinzufügen. Du kannst auch Chia-Pudding zubereiten, indem du sie in Wasser oder Milch einweichst, damit sie aufquellen und eine gelartige Konsistenz bekommen. Ein Vorteil der Pudding-Variante: So können die enthaltenen Nährstoffe besser vom Körper verwertet werden. Veganer verwenden Chiasamen auch gerne als Eierersatz.

 

Chiasamen sind also ein tolles, nahrhaftes Produkt, auch für Vegetarier und Veganer.

 

Chiasamen - GymBeam

 

Chiasamen & ihre Vorteile

  • Gehören zu den Superfoods
  • Sind geschmacksneutral
  • Reich an Ballaststoffen
  • Eine gute Eiweißquelle
  • Enthalten gesunde Fette und bioaktive Substanzen
  • Können sich positiv auf den Cholesterinspiegel im Blut auswirken
  • Enthalten kein Gluten und keine GVO
  • Sind geeignet, um für eine gute Verdauung zu sorgen, und um Herz, Gehirn oder Knochen zu unterstützen
  • Geeignet als Zutat für Joghurt, Porridge, Smoothies und andere süße oder salzige Gerichte
  • Geeignet für Vegetarier und Veganer

 

Nährwertangaben

Nährwerte 100 g
Energiewert 2034 kJ/ 486 kcal
Fette 30,7 g
 - gesättigte Fettsäuren 3,3 g
Kohlenhydrate 35 g
 - Zucker 0,9 g
Ballaststoffe 34,4 g
Protein 18,6 g
Salz 0,04 g

 

Warnhinweis

Trocken und kühl lagern. Vor direktem Sonnenlicht schützen.
 
Allergene: Kann Spuren von Gluten, Erdnüssen, Baumnüssen, Soja und Sesam enthalten.

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