Lesen Sie, welche Mehle wir kennen und auf welche Vorteile und welches Ernährungsprofil sie stolz sein können. Finden Sie den Unterschied zwischen Weizen-, Tapioka-, Mandel- oder Bananenmehl.
Berechnen Sie Ihren Stoffwechsel und Ihren täglichen Energieverbrauch, ob Sie abnehmen, zunehmen oder Gewicht halten möchten.
Wie man das herausfindet, dass ein Online-Trainer oder Ernährungsberater schlecht ist? Vermeiden Sie die Fehler bei der Suche nach dem richtigen Fitnesstrainer.
Wie viel Protein brauchen Frauen, um Gewicht zu verlieren, Körperfett zu verlieren oder Muskeln aufzubauen? Was sind die besten Nahrungsquellen für Protein?
Kalorienzählen ist der beste Weg, um Gewicht und Fett zu verlieren. Probieren Sie diese 4 Tipps zum Fettabbau aus, ohne die Makronährstoffe zu zählen.
Fette – welche sind gesund und welche schädlich für uns? Wir haben die Fakten über Fette vorbereitet, die Sie unbedingt wissen müssen! Finden Sie mehr heraus!
Die Kohlenhydrate wie Dextrose und Maltodextrin liefern nach dem Training Glukose zu den Muskeln, erhöhen den Insulinspiegel, liefern Energie und lassen Ihre Muskeln wachsen.
Vitamin D ist lebenswichtig, aber kennen Sie die Auswirkungen? Kann mit erhöhter Einnahme von Vitamin D zur Überdosis kommen? Sein Mangel verursacht im Gegenteil schwere Krankheiten. Erfahren Sie mehr!
Wenn Sie morgens Sport treiben, sollten Sie Ihre Energie mit Protein auffüllen. Ergänzungsmittel wie Molkenprotein und BCAA sind ebenfalls geeignet.
Ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages? Wie sehr beeinflusst es Ihre Ziele? Entdecken Sie die 6 häufigsten Fehler, die Sie beim Frühstück machen.
