Brownies gehören zu den Schokoladen-Kuchen, die in der Welt sehr beliebt sind. Falls Sie jetzt denken, dass es nichts für Sie ist, keine Angst. Alles ungesundes hat auch seine gesundere Äquivalente. Wir bieten Ihnen dieses Fitness Rezept für Brownies, das sie lieben werden. In der Zusammensetzung finden Sie keine milch Schokolade, Zucker und sogar kein Mehl. Versuchen Sie dieses Fitness Brownies, den Sie nicht widerstehen können.
Wir brauchen:
- 240 g Bohnen aus der Konserve
- 1 Messdose von Schoko-Protein Just Whey
- 1 reife Banane
- 1 Ei
- 20 g Kakao
- 50 ml Wasser
- Flavor drops mit Schokoladen Geschmack
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Zubereitung:
Bohnen aus der Konserve nehmen, durschpülen und den Aufguss weggießen. Alle Zutaten dazugeben, im Mixer rühren bis alles glatt ist. Vorbereiteten Teig auf ein mit Backpapier ausgelegte Backblech 20 x 20 cm legen.
Kuchen in die Rohre geben und zirca 20 Minuten beim Temperatur 180°C backen. Nach der Abkühlung Brownies schneiden und mit frischen Früchte, mit Joghurt oder verschmelzte bittere Schokolade servieren. Guten Appetit.
| Kallorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|
| 63 | 6 g | 7 g | 1 g |
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