Wollen Sie süße sowohl auch gesunde Nascherei essen. Dann verkosten Sie dieses Fitness Rezept für Schokoladentörtchen mit Haferflocken und Protein. Die Vorbereitung ist ganz einfach und nimmt nicht viel Zeit. Na los!
Für den Teig brauchen wir:
- 100 g weiß Joghurt
- 75 g gemahlte Haferflocken
- 50 g gemahlte Mandeln
- 20 g Protein Just Whey mit schokoladen Geschmack
- 3 Eiweiße
- 3 TL Kakao
- 1/2 TL Backpulver
- 1/2 TL Speisesoda
Für Dekoration brauchen wir:
- 3 SL Quarck
- Honig oder Agave Sirup
- geschabte Kokos
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Vorbereitung:
Zuerst alle lockere Materialien zusammen mischen – gemahlte Haferflocken, Protein, gemahlte Mandeln, Kakao, Backpulver und Speisesoda. Dann, zur Mischung weißen Joghurt geben und alles zusammen mischen. In anderen Schale Eischnee schlagen und in der Masse langsam mischen. Glatt angereibten Teig in der Tortenforme mit Durchmesser 15 cm geben, den Teig wieder glatt machen und bei der Temperatur 170°C 10 Minuten backen. Den Teig dann kühlen lassen und Quarck mit Agave sirup oder Honig mischen. Gut gekühlten Teig mit Quarckmasse bestreichen und mit Kokos stauben. Voilá, Guten Appetit!
| Nährwerte | je Stück (8 Stücken insgesamt) |
|---|---|
| Kalorien | 150 |
| Eiweiss | 9 g |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Fette | 8 g |
Wir glauben, dass unser Fitness Rezept für Schokoladentörtchen mit Protein und Kokos hat Ihnen erfreut und bald verkosten Sie das. Wir würden uns freuen, wenn Sie unser Fitness-Rezept durch Teilen unterstützen.
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