D-Asparaginsäure oder DAA – alles was Sie wissen müssen

Testosteronspiegel sind einer der Schlüsselfaktoren für Muskelwachstum und Muskelkraft. Darauf wirkt die D-Asparaginsäure, die wir Ihnen in diesem Artikel vorstellen möchten. Darüber hinaus erfahren Sie jedoch, welche anderen Auswirkungen sie auf unseren Körper hat und aus welchen Quellen wir sie erhalten können. 

Beginnen wir vom Anfang an

D-Asparaginsäure (DAA) ist eine von zwei Formen von Asparaginsäure. Die zweite Form ist die sogenannte I-Asparaginsäure. [1]

DAA wirkt im zentralen Teil des Gehirns, wo es die Freisetzung von Hormonen wie luteinisierendem Hormon, follikelstimulierendem Hormon und Muskelhormon bewirkt. Es kann sich jedoch auch in den Hoden bilden, wodurch die Rate der Einschränkungen für die Testosteronsynthese verringert wird, was zu einem allgemeinen Anstieg des Testosteronspiegels im Körper führt. [2]   

D-Asparaginsäure wird auch als Testosteron-Booster bei Männern mit Unfruchtbarkeit und bei aktiven Sportlern, die Muskelwachstum suchen, verwendet. Es wurde jedoch gezeigt, dass ein erhöhter Testosteronspiegel bei gesunden Männern nur eine Woche anhält, bevor er zu seinem ursprünglichen Spiegel zurückkehrt. [3]

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DAA ist auch in der Ernährung enthalten

D-Asparaginsäure ist eine natürlich vorkommende Form einer der 20 wichtigsten strukturellen Aminosäuren. Gleichzeitig kommt DAA natürlich in der Nahrung vor, wobei einige Nahrungsquellen eine große Dosis dieser biogenen Aminosäure enthalten. [4] 

DAA befindet sich in natürlicher Form in diesen Quellen [5]:

• Sojaprotein (9%)
• Mais(40%)
• Casein (31%)
• Veganer Speck (ohne Fleisch, basierend auf Sojaextrakt – 13%)

Es wurde gefunden, dass d-Asparaginsäure auch aus 1-Asparaginsäure während des Kochens oder Erhitzens von Lebensmitteln gebildet werden kann. Selbst während des Pasteurisierungsprozesses von Rohmilchprodukten wurde festgestellt, dass sich der DAA-Gehalt von 1,5% auf 3% verdoppelte. [6]   

Sie erhöht den Testosteronspiegel und fördert das Muskelwachstum

D-Asparaginsäure bewirkt einen Anstieg der Testosteronsynthese durch Regulierung einer Verbindung namens StAR (ein stimulierendes akutes regulatorisches Steroidogon-Protein), das die Androgensynthese in Hodenzellen reguliert. [7] Basierend auf diesem Prinzip kann DAA indirekt luteinisierendes Hormon (ein Hormon, das die Testosteronproduktion stimuliert und die Produktion von Spermien in den Hoden beeinflusst) in die submagische Drüse freisetzen, die für hormonelle Prozesse im Körper verantwortlich ist. [8][9]

In einer 12-tägigen Studie wurde festgestellt, dass D-Asparaginsäure den Testosteronspiegel nach 15 Tagen um 15% und nach 12 Tagen um 42% erhöhen konnte, verglichen mit dem Ausgangswert, der nach 3 Tagen auf 22% abfiel.. [10] Eine weitere Studie wurde in dieser Studie verfolgt, in der es nach 90 Tagen möglich war, das Serumtestosteron bei unfruchtbaren Männern zu erhöhen, indem 2,66 g DAA um 30 bis 60% erhalten wurden. [11] 

Eine weitere interessante Studie wurde an Athleten durchgeführt, denen 28 Tage lang täglich 3 g gegeben wurden. Tatsache ist jedoch, dass sie bei Langzeitanwendung keinen erhöhten Testosteronspiegel erfahren haben. Diese Studie hat jedoch eine sehr wichtige Induktion der Serum-D-Asparagin-Oxidation (DAO) gezeigt, die D-Asparaginsäure signifikant abbaut. [12]

Die Akkumulation von d-Asparaginsäure in der vorderen Hypophyse führt zu einer Erhöhung der Sekretionsrate von Gonadotropin-Releasing-Hormon (Sexualhormon regulierendes Hormon) und Wachstumshormon (GHRH). [13] Daher scheint die kurzfristige Verwendung von D-Asparaginsäure wirksame Auswirkungen auf den Anstieg des Testosteronspiegels zu haben, der in direktem Zusammenhang mit dem Muskelmassenwachstum steht.

Benefits die sowohl Männer als auch Frauen schätzen werden

Für Männer ist DAA neben der Erhöhung des Testosteronspiegels und damit des Muskelwachstums sehr wichtig für die Spermienbildung. Eine Studie hat gezeigt, dass D-Asparaginsäure im Prozess der Spermatogenese vorhanden ist. Sie beeinflusst auch ihre Qualität und verbessert die Reproduktion bei Männern. Durch die Erhöhung des Testosterons wirkt es außerdem als sexuelles Stimulans und erhöht das sexuelle Verlangen. [14]

Für Frauen kann D-Asparaginsäure eine wichtige Rolle im Sexualleben und in der Fortpflanzung spielen. Die Studie ergab, dass DAA eine physiologische Komponente in der Follikelflüssigkeit ist, die mit dem Alter abnimmt und das Fortpflanzungspotential von Frauen beeinflusst. [15] Daher kann es bei Frauen in den Wechseljahren, aber auch im produktiven Alter von Vorteil sein, wenn es das Fortpflanzungspotential fördert und die Libido erhöht. [16] Daher kann es bei Frauen in den Wechseljahren, aber auch im produktiven Alter von Vorteil sein, wenn es das Fortpflanzungspotential fördert und die Libido erhöht. 

Verbessert das Gedächtnis und die Gehirnaktivität

Jüngste Studien haben gezeigt, dass D-Asparaginsäure als endogener Neurotransmitter dient. Dies bedeutet, dass es sich auch um eine Substanz handelt, die die „Kommunikation“ zwischen einzelnen Neuronen verbinden kann. Dieser Prozess dient als „Gehirnreinigung“ und es wurde festgestellt, dass das Vorhandensein von DAA in diesem Prozess das Gedächtnis, die gesamte Gehirnaktivität, aber auch die Konzentration verbessert. [17]

Wer sollte DAA-Einnhme in Betracht ziehen?

Für viele Menschen bietet D-Asparaginsäure Vorteile. Es gibt jedoch auch Leute, die darüber nachdenken sollten, sie einzunehmen.

Wir empfehlen DAA einzunehmen, wenn:

• Sie sind ein Mann über 21 Jahre und haben Probleme mit niedrigem Testosteronspiegel..
• Sie suchen nach einem natürlichen Weg, um die Produktion von endogenem anabolen Hormon zu steigern..
• Sie haben eine geringe Libido und das Gefühl, dass sich Ihre Muskeln nach dem Training nicht so schnell regenerieren können.
• Hinweis: Es ist von Vorteil, wenn Sie Ihren Testosteronspiegel während der Einnahme von DAA kontinuierlich überwachen.

Nhemen Sie keine DAA, wenn:

• Sie Frau sind, sollten Sie die Einnahme von DAA mit Ihrem Arzt konsultieren.
• Sie sind jünger als 21 Jahre und haben einen erhöhten Testosteronspiegel.
• Sie kämpfen gegen erhöhte DHT- (Dihydrosteron) oder Östrogenspiegel.
• Sie haben eine Schilddrüsenüberfunktion. [18]  

Wie oft soll man DAA einnehmen?

Die tägliche Standarddosis von DAA liegt zwischen 2000 und 3000 Milligramm. DAA ist daher ein Nahrungsergänzungsmittel, das täglich eingenommen wird. Die Meinungen sind jedoch unterschiedlich. Eine Studie wurde mit einer Tagesdosis von 3000 mg für 12 Tage durchgeführt, gefolgt von einer einwöchigen Pause. Die zweite Studie wurde ohne Unterbrechung bei einer Tagesdosis von 2000 mg fortgesetzt und zeigte keinen Unterschied im Ergebnis oder andere Nebenwirkungen. [19] Daher liegt es an Ihnen, zu entscheiden, ob Sie DAA mit oder ohne Unterbrechungen einnehmen möchten. Lesen Sie jedoch immer die Informationen auf dem Produktetikett.

Wir glauben, dass wir Ihnen die Vorteile von D-Asparaginsäure und ihre Auswirkungen auf unseren Körper gezeigt haben. Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat, teilen Sie ihn mit, um ihn zu unterstützen.

Sources:

[1] D'Aniello A - .D-Aspartic acid: an endogenous amino acid with an important neuroendocrine role. Brain Res Rev. 2007 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17118457

[2] Man EH, Sandhouse ME, Burg J, Fisher GH - Accumulation of D-aspartic acid with age in the human brain. Science. 1983 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6857259

[3] Gemma D’Aniello, Salvatore Ronsini, Tiziana Notari, Natascia Grieco, Vincenzo Infante, Nicola D’Angel, Fara Mascia, Maria Maddalena Di Fiore, George Fisher, Antimo D’Aniello - D-Aspartate, a Key Element for the Improvement of Sperm Quality. Scientific Research An Academic Publisher Vol.2 No.4, October 2012 – http://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=24016

[4] E H Man, and J L Bada - Dietary D-Amino Acids. Annual Review of Nutrition Volume 7, 1987 – https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.nu.07.070187.001233?journalCode=nutr

[5] E H Man, and J L Bada - Dietary D-Amino Acids. Annual Review of Nutrition Volume 7, 1987 – https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.nu.07.070187.001233?journalCode=nutr

[6] Friedman M. - Chemistry, nutrition, and microbiology of D-amino acids. J Agric Food Chem. 1999 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10552672

[7] Yoshiko Nagata, Hiroshi Homma, Megumi Matsumoto, Kazuhiro Imai - Stimulation of steroidogenic acute regulatory protein (StAR) gene expression by d-aspartate in rat Leydig cells. FEBS Letters -Volume 454, Issue 3, 9 July 1999, Pages 317-320 – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014579399008406

[8] D'Aniello A, Di Cosmo A, Di Cristo C, Annunziato L, Petrucelli L, Fisher G. - Involvement of D-aspartic acid in the synthesis of testosterone in rat testes. Life Sci. 1996 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8699926

[9] Wolosker H, D'Aniello A, Snyder SH. - D-aspartate disposition in neuronal and endocrine tissues: ontogeny, biosynthesis and release. Neuroscience. 2000 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/109964687

[10] Topo E, Soricelli A, D'Aniello A, Ronsini S, D'Aniello G. - The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. Reprod Biol Endocrinol. 2009 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19860889

[11] Gemma D’Aniello, Salvatore Ronsini, Tiziana Notari, Natascia Grieco, Vincenzo Infante, Nicola D’Angel, Fara Mascia, Maria Maddalena Di Fiore, George Fisher, Antimo D’Aniello - D-Aspartate, a Key Element for the Improvement of Sperm Quality. Scientific Research An Academic Publisher Vol.2 No.4, October 2012 – http://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=24016

[12] Errico F, Pirro MT, Affuso A, Spinelli P, De Felice M, D'Aniello A, Di Lauro R. - A physiological mechanism to regulate D-aspartic acid and NMDA levels in mammals revealed by D-aspartate oxidase deficient mice. Gene. 2006 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16516413

[13] Pampillo M, Scimonelli T, Bottino MC, Duvilanski BH, Rettori V, Seilicovich A, Lasaga M. - The effect of D-aspartate on luteinizing hormone-releasing hormone, alpha-melanocyte-stimulating hormone, GABA and dopamine release. Neuroreport. 2002 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12488823

[14] D'Aniello G, Ronsini S, Guida F, Spinelli P, D'Aniello A. - Occurrence of D-aspartic acid in human seminal plasma and spermatozoa: possible role in reproduction. Fertil Steril. 2005 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16275242

[15] D'Aniello G, Grieco N, Di Filippo MA, Cappiello F, Topo E, D'Aniello E, Ronsini S. - Reproductive implication of D-aspartic acid in human pre-ovulatory follicular fluid. Hum Reprod. 2007 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17951582

[16] Hsu C, Hsieh YL, Yang RC, Hsu HK. - Blockage of N-methyl-D-aspartate receptors decreases testosterone levels and enhances postnatal neuronal apoptosis in the preoptic area of male rats.Neuroendocrinology. 2000 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10859492

[17] D'Aniello S, Somorjai I, Garcia-Fernàndez J, Topo E, D'Aniello A - D-Aspartic acid is a novel endogenous neurotransmitter. FASEB J. 2011 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21163862

[18] D'Aniello, A. (2007). D-Aspartic acid: an endogenous amino acid with an important neuroendocrine role. Brain research reviews,53(2),215-234. – https://www.muscleandstrength.com/expert-guides/d-aspartic-acid

[19] Melville GW, Siegler JC, Marshall PW - Three and six grams supplementation of d-aspartic acid in resistance trained men. J Int Soc Sports Nutr. 2015 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25844073