Mögen Sie süße Fitness-Rezepte? Dann müssen Sie unbedingt diese Protein-Donuts probieren, die Sie auch als gesundes Frühstück genießen können. Sie sind mit Bananen- und Schokoladensirup aromatisiert, Sie werden sie einfach lieben. Darüber hinaus sind sie mit Proteinen angereichert und kalorienarm. Bereiten wir sie vor!
Zutaten für den Teig:
- 200 ml Wasser
- 160 g Dinkelmehl
- 40 g True Whey-Protein in jedem Geschmack
- 1 Ei
- 2 EL Xylitol
- 1 EL geschmolzenes Kokosöl
- 1 TL Backpulver
Zutaten für das Topping:
- 1 Banane
- kalorienfreier Sirup mit Schokoladen- und Haselnussgeschmack
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Zubereitung:
Gießen Sie alle trockenen Zutaten – Dinkelmehl, True Whey-Protein, Xylitol, Backpulver – in die Schüssel und fügen Sie Wasser, Ei und geschmolzenes Kokosöl hinzu. Wir mischen alles gut, bis wir einen einheitlichen und geschmeidigen Teig haben. Anschließend bereiten wir Silikonformen für Donuts vor und fügen den Teig nach und nach hinzu. Wenn wir keine Donutformen haben, können wir auch Muffinformen verwenden. Den Teig in den beheizten Ofen geben und ca. 10 Minuten bei 175 ° C goldbraun backen. Die fertigen Donuts eine Weile abkühlen lassen und vorsichtig aus den Formen nehmen. Fügen Sie einen geschnittenen Bananenring in die Mitte jedes Donuts und bestreuen Sie ihn mit Sirup. Guten Appetit!
| Nährwerte | pro 1 Stück (insgesamt 16 Stück) |
|---|---|
| Kalorien | 70 |
| Protein | 4 g |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Fette | 2 g |
Sie können dieses Fitnessrezept für Protein-Donuts in weniger als 30 Minuten vorbereiten. Werden Sie es versuchen? Lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen und teilen Sie bitte unser Rezept mit.
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