11 effektivste Übungen mit Fitnessball für das Kerntraining
Möchten Sie Ihre Bauchmuskeln stärken? Fitnessball sind dafür ideal und Sie werden auch Spaß damit haben. Lesen Sie 11 effektive Übungen zur Bauchformung.
Übungen und Trainings
Übungen&Trainings – Anweisungen für Training zuhause oder im Fitnesscenter. Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene für Muskelwachstum und Abnehmen.
11 Gründe, um mit dem Laufen anzufangen. Wie wird sich Ihr Körper verändern?
Für die meisten Menschen ist das Laufen ein Albtraum. Egal, Sie werden Ihre Meinung ändern, wenn Sie herausfinden, dass es ein tolles Mittel fürs Abnehmen ist. Lasst uns seine weiteren Vorteile nennen.
Die besten 12 Tipps für ein Cardiotraining von Zuhause
Bist du an jeden Tag Cardio gewöhnt, doch die geschlossenen Fitnessstudios und schlechtes Wetter haben deine Pläne ruiniert? Wir habe die Lösung für dich – ein Cardiotraining für Zuhause. Im heutigen Artikel zeigen wir dir 12 Wege, wie du es effektiv umsetzen kannst.
Wie kann man sich beim Heim-Workout auch ohne Fitnessgeräte zum Schwitzen bringen?
Sie können sich beim Heim-Workout auch ohne Geräte zum Schwitzen bringen!
Hier sind die besten Tipps, mit denen es bestimmt funktionieren wird.
Ist es wirklich wichtig, Ihre Herzfrequenz während des Trainings zu verfolgen?
Die Herzfrequenz ist ein Indikator für die Intensität Ihres Trainings und die Kenntnis Ihrer Herzfrequenz während des Trainings hat mehrere gute Vorteile. Lesen Sie also mehr über Impulse, Herzfrequenzzonen, Gründe, warum es sich lohnt, diese Werte zu überprüfen, und andere interessante Informationen.
8-wöchiges HIIT-Training für eine effektive Fettverbrennung
HIIT-Training basiert bereits wissenschaftlich auf der effektivsten Methode zur Fettverbrennung. Hier ist ein Beispiel für ein 8-wöchiges HIIT-Programm
Jen Selter zeigte Training für die perfekte Gesäßmuskulatur
Jen Selter ist eine Fitness-Diva, die hauptsächlich wegen ihres Hinterns bekannt ist. Deshalb haben wir Po-Übungen geschrieben, die Jen regelmäßig macht.
Die besten Techniken zur Regeneration, Vorbeugung vom Muskelkater und Müdigkeit nach dem Training
Regeneration nach einem intensiven Training ist von großer Bedeutung, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Wir sprechen jedoch nicht über die freien Tage, die Sie auf der Sofa verbringen. Regeneration ist ein tiefer Prozess, der Ihre Anstrengung, Zeit und starke Nerven erfordert. Erfahren Sie, warum Regeneration wirklich wichtig ist und welche Techniken am besten geeignet sind, um sie effektiv zu erreichen.
Kniebeugen – richtige Technik, Benefits un Variationen
Die populärste und meist verbeitete Übung zur Stärkung von Beinen und Po, sind eindeutig die Kniebeugen. Die können bei keinem „leg day“ fehlen. Sind Sie sicher, dass Sie die Kniebeugen richtig machen? Kennen Sie alle Typen der Kniebeugen, die Ihr Training bunter machen können? Welche Benefits bringt diese Übung? Die Antowrt auf diesen und weiteren Fragen finden Sie in diesem Artikel.
Übungsliste: Beinmuskeln, Oberschenkel, Kniesehnen und Waden
Der letzte Teil der Übungsliste, in dem Sie alle Übungen in englischer Sprache und deren deutscher Übersetzung finden, konzentriert sich auf den muskulösen Teil – die Muskeln der Beine und damit die Kniesehnen, Waden und Oberschenkel.