Online Rechner für Energiebedarf und Nährstoffe
Berechnen Sie mit unserem Online-Rechner Ihre empfohlenen täglichen Kalorien und Makros für Gewichtsverlust, Muskelwachstum oder die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und einer gesunden Figur.
Muskelwachstum
10 Zeichen für den Testosteronmangel – Was verursacht er und wie kann man gegen ihn Kämpfen?
Testosteron ist ein sehr wichtiges Hormon, dessen Mangel physische Änderungen, die Lust aufs Sex und unsere Emotionen schlecht beeinflussen kann. Sein Spiegel kann dank mehreren Ursachen senken, deshalb sollten Sie erfahren, wie man die Menge von Testosteron in Ihrem Körper erhöhen könnte.
Was zu essen und wie zu trainieren, um endlich Muskeln aufzubauen?
Verschwenden Sie keine Zeit und erstellen Sie einfach einen Diät- und Trainingsplan für das Muskelwachstum.
Die 8 besten Übungen, um Ihre Muskelmasse zu formen
Finden Sie heraus, welche Übungen für Muskelmasse am besten geeignet sind. Darüber hinaus verbessern Sie auch Ihre körperliche Verfassung und Kraft.
BCAA und ihre Auswirkungen auf den Körper
BCAA sind verzweigtkettige Aminosäuren, die das Muskelwachstum und die Regeneration fördern, Müdigkeit und Gewicht reduzieren. Energiequelle für Sportler.
Was Sie vor und nach dem Training essen sollten, um maximale Ergebnisse zu erzielen
Was soll man vor und nach dem Training essen ist eine Frage, auf die viele Sportler lange Zeit Antwort suchen. Erfahren Sie, warum Proteine, Kohlenhydrate und Fette für Ihren Körper wichtig sind.
Wie lange sollten Sie zwischen Wiederholungen, Übungen und Trainingseinheiten ruhen?
Pausen zwischen Wiederholungen, Übungen und Trainingseinheiten wirken sich erheblich auf den Fortschritt aus. Sie sind notwendig für ein effektives Training.
Wie mache ich Kniebeugen und Ausfallschritte richtig?
Kniebeugen und Ausfallschritte bauen Muskeln im ganzen Körper auf, und fördern die Fettverbrennung. Erfahren Sie, wie Sie sie richtig und sicher ausführen.
Wie viel Protein benötigen Frauen zur Gewichtsreduktion und zum Muskelwachstum?
Wie viel Protein brauchen Frauen, um Gewicht zu verlieren, Körperfett zu verlieren oder Muskeln aufzubauen? Was sind die besten Nahrungsquellen für Protein?
Essentielle Aminosäuren EAA und ihre Wirkungen, Quellen und Dosierung
Essentielle Aminosäuren müssen aus Diäten oder Nahrungsergänzungsmitteln entnommen werden. Sie sind die Basis für Gesundheit und Muskelwachstum.