Wie kann man sich beim Heim-Workout auch ohne Fitnessgeräte zum Schwitzen bringen?
Sie können sich beim Heim-Workout auch ohne Geräte zum Schwitzen bringen!
Hier sind die besten Tipps, mit denen es bestimmt funktionieren wird.
Krafttraining
Jen Selter zeigte Training für die perfekte Gesäßmuskulatur
Jen Selter ist eine Fitness-Diva, die hauptsächlich wegen ihres Hinterns bekannt ist. Deshalb haben wir Po-Übungen geschrieben, die Jen regelmäßig macht.
Übungsliste: Beinmuskeln, Oberschenkel, Kniesehnen und Waden
Der letzte Teil der Übungsliste, in dem Sie alle Übungen in englischer Sprache und deren deutscher Übersetzung finden, konzentriert sich auf den muskulösen Teil – die Muskeln der Beine und damit die Kniesehnen, Waden und Oberschenkel.
Liste der Übungen: Delta-Muskeln und Trapezoide
in weiterer Teil der Liste der Übungen, diesmal mit Schwerpunkt auf den Deltamuskeln und Trapezoiden. Hier finden Sie Übungen in Englisch sowie deren Illustrationsvideos.
Wie können Sie sich einen richtigen Trainingsplan erstellen – Tipps, Trainings und die häufigste Fehler
Wie ist Ihr Fitness-Ziel? Welche Muskelgruppen in jedem Training sein sollten? Wie viel Wiederholungen und Serien? Auch das sind Fragen, die Sie vor der Vorbereitung von Fitness-Plan stellen sollen. Und wir antworten Ihnen.
Wie lange sollten Sie zwischen Wiederholungen, Übungen und Trainingseinheiten ruhen?
Pausen zwischen Wiederholungen, Übungen und Trainingseinheiten wirken sich erheblich auf den Fortschritt aus. Sie sind notwendig für ein effektives Training.
Wie mache ich Kniebeugen und Ausfallschritte richtig?
Kniebeugen und Ausfallschritte bauen Muskeln im ganzen Körper auf, und fördern die Fettverbrennung. Erfahren Sie, wie Sie sie richtig und sicher ausführen.
4 besten Übungen zur Formung der Huften-Muskulatur
Vergessen Sie die Huftenmuskulatur? Wir bringen Ihnen 4 einfache und effektive Übungen, mit denen Sie Ihre Huftenmuskeln effektiv trainieren und stärken können. Versuchen Sie sie?
10 Vorteile, wegen denen Sie einen Kreuzheben machen müssen
Kreuzheben ist eine wichtige Übung mit vielen Vorteilen, die Sie vielleicht nicht gekannt haben! Also, was sind die Vorteile, für die Sie sie machen sollten?
Wie fördert das Krafttraining den Gewichtsverlust?
Erfahren Sie, wie das Kraftstraining den Gewichtsverlust fördert und ob Cardio-Training die einzig richtige Wahl auf dem Weg zu einer schlankeren Figur ist.