Reguläres Training kann chronischen Stress und Angst mildern, unsere Laune verbessern und unseres Immunsystem stärken. In diesem Artikel werden Sie erfahren, wie man mit dem regulären Training anfangen kann und damit nicht aufhört.
Bist du an jeden Tag Cardio gewöhnt, doch die geschlossenen Fitnessstudios und schlechtes Wetter haben deine Pläne ruiniert? Wir habe die Lösung für dich – ein Cardiotraining für Zuhause. Im heutigen Artikel zeigen wir dir 12 Wege, wie du es effektiv umsetzen kannst.
Die populärste und meist verbeitete Übung zur Stärkung von Beinen und Po, sind eindeutig die Kniebeugen. Die können bei keinem „leg day“ fehlen. Sind Sie sicher, dass Sie die Kniebeugen richtig machen? Kennen Sie alle Typen der Kniebeugen, die Ihr Training bunter machen können? Welche Benefits bringt diese Übung? Die Antowrt auf diesen und weiteren Fragen finden Sie in diesem Artikel.
Wie ist Ihr Fitness-Ziel? Welche Muskelgruppen in jedem Training sein sollten? Wie viel Wiederholungen und Serien? Auch das sind Fragen, die Sie vor der Vorbereitung von Fitness-Plan stellen sollen. Und wir antworten Ihnen.
Trainieren Sie von Zuhause dank diesen richtigen Übungen und effektiven Fitness Zubehör. Finden Sie im unseren Artikel die beste Rücken, Bauch, Po und Beine Übungen.
Das letzte Mal haben wir uns auf Übungen mit einem Fitnessball am Bauch konzentriert, heute auf die effektivsten Übungen zur Formung des gesamten Körpers.
Erfahren Sie 11 Tipps, wie Sie sich motivieren können, zu Hause zu trainieren. Finden Sie heraus, wie die richtige Musik Ihre Leistung verbessert und wie soziale Netzwerke Ihnen mit Selbstbewusstsein helfen können.
Vom Tanz inspirierte Übungen sind eine großartige Möglichkeit Ihres Training zu beleben. Lesen Sie, welche Vorteile Ihnen Zumba oder Pole Dance bringt.
Intervalltraining mit hoher Intensität HIIT ist das effektivste Cardio-Training, um Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Was ist HIIT?
Sie können jederzeit Ihre eigenen Gewichtsübungen durchführen, 12 hochintensive Übungen und HICT-Trainingspläne ausprobieren, um sich in Form zu bringen.
