10 Tipps, was Sie nach dem Training essen sollten, wenn Sie vor dem Schlafengehen trainieren
Was soll man nach dem Training essen, wenn man vor dem Schlafengehen trainiert? Die ideale Wahl ist ein leichter Snack voller Proteine oder gesunder Fette.
Schlaf
Melatonin – Verbessert es wirklich den Schlaf und hilft es Ihnen, einzuschlafen?
Melatonin ist ein Hormon, das für die Regulierung des Schlafes verantwortlich ist. Seine Produktion wird ausgelöst, wenn unser Auge Dunkelheit erkennt. Erfahren Sie mehr über die Bedeutung für den Körper und die Vorteile der Melatonin-Supplementierung bei Schlafstörungen oder saisonalen Depressionen.
Wie kann man den Schlaf verbessern und wie wirkt er sich auf die Gesundheit und das Muskelwachstum aus?
Schlaf ist wichtig für Gesundheit, Muskelwachstum und ausreichende Regeneration. Lernen Sie die Vorteile, Tipps und Nahrungsergänzungsmittel kennen, mit denen Sie für einen besseren Schlaf sorgen.